Wat is het beste mindfulness dagboek?

de banner voor de blog wat is het beste mindfulness dagboek

Je leeft meer mindful als je een dagboek bijhoudt. Welk dagboek kun je het beste kopen?

Vertellis Chapters – 19,99

4,4 sterren

Met een Vertellis Chapters dagboek houd je goed bij wat je doet op een dag door het beantwoorden van verschillende vragen, zoals:

  • Waar je dankbaar voor bent
  • Wat er goed ging
  • wat er een volgende keer beter kan

Verder geef je je dag ook een cijfer waardoor je nog meer mindful bent.

Hoe helpt dit dagboek me om mindful te leven?

Je staat iedere dag stil bij de goede dingen die er zijn gebeurt op een dag. Dit is voor jou een hele goede graadmeter, aangezien je leert om meer te genieten van het moment.

Mindfulness is ook een skill die je moet leren. Het is namelijk niet zo dat je in een keer ervoor kiest om mindful te zijn, en dat dan ook meteen je situatie is. Je moet het leren. Daarvoor is Vertellis Chapters perfect omdat je inzichten krijgt in je denkwijze. En als je weet hoe je denkt, kun je jezelf ook trainen om meer te denken aan wat er nu gebeurt, in plaats van wat er was door 13 hoofdstukken te doorlopen.

De voor en nadelen

✅ vragen om jezelf beter te leren kennen

✅ focussen op positieve punten waardoor je minder aandacht geeft aan negatieve punten

✅ het dagboek heeft verandering bewerkstelligen: voor jou is dat mindfulness

❌ je moet jezelf een plan bedenken hoe je meer mindful gaat leven

6 minuten dagboek – 29,95

4 sterren als beoordeling

Het is 6 minuten dagboek is een hulpmiddel om te reflecteren. Je beantwoordt namelijk vragen over dankbaarheid, hoe je er een geweldige dag van gaat maken, wat je aan jezelf kan verbeteren en leuke dingen die je hebt meegemaakt.

Hoe helpt dit dagboek me om mindful te leven?

Je bent steeds bezig om vragen te beantwoorden die je helpen om mindful te leven. Dat is toch geweldig?

Ook krijg je in het 6 minuten dagboek tips om je leven het beste in te richten, bijvoorbeeld met een ochtendritueel.

De voor en nadelen

✅ reflecteren op een positieve manier
✅ haalbare doelen stellen
✅ naast schrijven leer je ook hoe je je beste leven gaat leiden ✅ in verschillende kleuren beschikbaar

❌ je moet in de spiegel durven kijken, dat kan confronterend zijn

Reflect: Selfcare Dagboek – 28,99

5 sterren als beoordeling

Mindfulness is ook reflecteren. Je bent (nu nog) een beginner. Als je veel reflecteert, wordt je beter in mindfulness. Daar is het Reflect: Selfcare Dagboek voor.

Je moet dit dagboek zien als een checklist waarmee je kijkt hoe je je ervoor staat. Je schrijft namelijk je gedachten op en beoordeelt hoe je ochtenden en avonden zijn verlopen.

Door het behandelen van deze checklist ben je je bewust van wat er omgaat in jezelf – waardoor je dingen kan veranderen. Dat kan lastig zijn, maar het is niet onmogelijk.

Hoe helpt dit dagboek me om mindful te leven?

Je bent aan het reflecteren en is er ruimte voor positiviteit. Dit is de combinatie om te groeien, omdat je de diepte in duikt om beter te begrijpen wat er gebeurt en kijkt tegelijkertijd naar de positieve punten in je leven.

De voor en nadelen

✅ jezelf beter leren kennen

✅ je weet door het geven van beoordelingen op welke gebieden je progressie kunt boeken

❌ Er staat niet bij hoe je gedachten en gevoelens het beste kan omschrijven.

Wat is het beste mindfulness dagboek?

We vinden dat je het beste het 6 minuten dagboek kunt gebruiken, omdat je met dit dagboek het beste groeit. Dit dagboek heeft ook de beste reviews.

Leer meer over mindfulness

Jochem

Hi, mijn naam is Jochem en ik wil jou helpen om jezelf persoonlijk te ontwikkelen.

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *