Koude douche in de ochtend of avond?

de banner voor de blog koud douchen in de ochtend of avond

De koude douche moet genomen worden. Maar kun je dit het beste doen in de ochtend of in de avond? Is er een beste optie, of is het voor iedereen anders en moet je het zelf bepalen?

iedereen is anders

De een staat om 5 uur op in de vroege morgen, terwijl een ander het liefst om 4 uur nachts nachtrust vindt.

Als je dit zo bekijkt, kun je niet zeggen dat in de ochtend of avond het beste tijdstip is om een koude douche te nemen.

Wat je wel kunt zeggen is dat er een gemiddeld mens is, die in de ochtend rond 7 uur opstaat, naar werk of school gaat, en in de avond weer gaat slapen.

Zou er voor deze groep een advies kunnen zijn?

Waarom zou je een koude douche nemen in de avond?

Je kunt een koude douche nemen in de avond om je hoofd even leeg te maken. Gedurende dag loop je rond met veel gedachtes. Denk aan het werk, je relatie, je hobby’s en sport.

Dan is het slim om even na het eten een koude douche te pakken, want het koude water zorgt ervoor dat je even aan niets anders meer denkt dan het moment. Dat komt doordat het koude water een stressreactie oproept.

Vervolgens stap je met een leeg hoofd onder de douche vandaan, en kun je lekker gaan slapen.

Waarom zou je geen koude douche nemen in de avond moeten nemen

Omdat een koude douche je een energieboost geeft. Ze staat je af te drogen vol energie. Dat lijkt me niet de beste voorbereiding om onder de wol te kruipen. Aan de andere kant helpen wisselende temperaturen je ook om sneller in slaap te vallen.

Waarom zou je een koude douche in de ochtend nemen?

Wat ik al zei – een koude douche wakkert de interne energiecentrale in je aan. Volgens een onderzoeker is een koude douche te vergelijken met een kop koffie – je staat in een keer aan. Hierdoor kun je beter functioneren gedurende de dag, want je hoeft niet meer te zoeken naar manieren om even goed wakker te worden.

via GIPHY

Waarom zou je geen koude douche in de ochtend moeten nemen?

Denk eens na. Welk weldenkend mens neemt in de ochtend, net na het uit bed komen of het ontbijt een koude douche?

Dan moet je wel gek zijn. Anderzijds is het wel een geweldige manier om de dag te beginnen. Maar maar maar, je moet wel uit een bepaald hout zijn gesneden.

Test vooral

Tot slot kan ik geen advies geven of het beter is om een koude douche in de ochtend of avond te nemen.

Je moet het zelf ervaren.

Dus test vooral. Douche een paar keer in de avond koud, en daarna een paar keer in de ochtend. Je voelt zelf wel van moment op de dag het meeste effect heeft.

Als je het beste moment hebt gevonden, kun je het beste je eraan vasthouden. Deze gewoonte brengt je immers het meeste.

Verder lezen over koud douchen

Jochem

Hi, mijn naam is Jochem en ik wil jou helpen om jezelf persoonlijk te ontwikkelen.

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *