Start met mindfulness voor meer rust in je hoofd

Door mindfulness te leren, train je om alleen je te richten op het moment. Hiermee houd je je niet meer bezig met zaken die onbelangrijk zijn. Het is een heerlijke vaardigheid.

“Realize deeply that the present moment is all you have. Make the NOW the primary focus of your life.”

Ga aan de slag. Dit kan je werk zijn of een hobby, en focus je op datgene dat je aan het doen. Dat is de kern van mindfulness. Die iedereen dagelijks weer leert.

Ga weer terug naar de kern. Waar je gebleven was. Als je je weer focust, lukt het je om mindful te zijn. Er gaat soms eventijd overheen. Maar je kunt zo weer in het oude ritme komen.