Jij kunt ook positief denken. Je moet alleen een opstapje hebben naar een andere gedachtegang. Kies daarom uit een van deze 9 tips om de optimistische gedachtes naar je toe te trekken.
1: positief denken is altijd een keuze
Ik heb hiervoor een voorbeeld: Amor fati. Dat betekent liefde voor het lot. Met dit principe ga je ervan uit dat je van tegenslagen beter kunt worden.
Je gaat vervolgens automatisch positiever denken, omdat je weet dat er een betere toekomst op je ligt te wachten.
Zeg Amor Fati als je:
- Ontslagen wordt, omdat je weet; er is een betere baan voor me
- Je vriend weer eens een afspraak afzegt, omdat jij tijd hebt om jezelf aan jezelf te werken door een boek te lezen
- Je een doel niet haalt, omdat je lessen leert waardoor je een nieuw plan maakt
Bekijk hier een uitleg over Amor Fati
2: train jezelf om overal het positieve in van te zien
Deze tip is een verlengstuk van de eerste tip en erg makkelijk om mee te beginnen. Je hoeft je immers alleen af te vragen:
Wat is het positieve aan deze negatieve situatie?
En als je het antwoord hebt gevonden, ga je daarnaartoe werken. Ik zal je een persoonlijk voorbeeld geven om deze kijkwijze verder uit te leggen.
Als ik zie dat een van blogs matig wordt gelezen in de statistieken, denk ik niet: nu ben ik een slechte blogger, maar stel ik mezelf de vraag: wat is het positieve aan deze negatieve situatie?
Vervolgens denk ik aan de mogelijkheden om een blog up te daten of te herschrijven.
Hiermee voorkom ik een negatieve mindset en ga ik aan de slag om de volgende keer een betere blog te schrijven.
Kortom: door positief te denken, creëer ik kansen in plaats van een project op te geven waar ik gepassioneerd over ben.
3: investeer in goede gewoontes
Positief denken gaat automatisch als je goede gewoontes hebt. Want goede gewoontes zorgen voor prachtige resultaten. Je ziet voorbeelden daarvan dagelijks om je heen:
- Iemand die goed kan hardlopen, traint al jaren om grotere afstanden af te leggen
- Een populaire artiest ontwikkelde tijdens talloze sessies de perfecte stijl om een publiek te vermaken
- De beste chef-kok probeerde verschillende gerechten uit voordat hij een menukaart samenstelde van gerechten waarin hij uitblinkt.
Ik leerde goede gewoontes aan door het boek Elementaire gewoontes te lezen. Ik denk dat dit het beste boek is om te lezen als je goede gewoontes wilt opbouwen.
De auteur James Clear legt in deze video waar goede gewoontes naar toe leiden.
4: positief denken begint bij positief praten
Je bepaalt met hoe je praat hoe je denkt.
Zo simpel is het.
Wat gebeurt er als je alleen maar aan het klagen bent? Dan wordt alles om je heen negatief. En wat gebeurt er als je optimistisch bent? Dan wordt alles om je heen positief. Als je positief wilt denken, is dit de eerste stap die je moet zetten.
Deze stap kun je zetten door:
- Een dagboek bij te houden en daarin op te schrijven waarvoor je dankbaar bent
- Een familielid of een vriend opbellen en zeggen dat je van degene houdt
- Iemand een compliment te geven
En als je dit blijft doen, volgen de positieve zinnen op de automatische piloot.
5: wees proactief
Negatief denken komt vaak van overdenken en stil zitten. Je hebt echter geen tijd om te gaan overdenken als je proactief bent. Je hebt dan namelijk andere taken te doen. Plan je dag in met allerlei activiteiten waardoor je jezelf geen kans geeft om te piekeren.
Het slimste is om te starten met een activiteit waarin je beter wilt worden zoals hardlopen. Zo ben je meteen gemotiveerd om te starten en het wordt het volhouden makkelijker.
6: ontwikkel jezelf
Positiviteit en persoonlijke ontwikkeling zijn hetzelfde – als je je persoonlijk ontwikkelt, lach je breder, heb je een hoger energielevel en voel je je zelfverzekerder.
Bovendien kun je direct je persoonlijke groei aanwakkeren door mindset boeken te lezen of je inschrijven voor een mindset cursus, een online mindfulness cursus aanschaffen of starten met yoga. Dit is slechts een kleine opsomming. Het gaat erom dat je een methode vindt die bij je past en begin ermee.
7: haal kracht uit het leven van anderen
Hoe klote je leven op dit moment ook is, er is altijd een manier om het woord klote te vervangen voor prachtig of welk woord jouw voorkeur heeft. 😉
Dat blijkt uit de verhalen van anderen die tegenslagen hebben omgezet in een kans om hun leven te veranderen.
Het mooiste voorbeeld daarvan is de documentaire De kinderen van Ruinerwold, deze vier jongvolwassenen zijn namelijk het bewijs van de kracht van veerkracht. Met andere woorden: je kunt altijd je leven positief veranderen als je maar graag genoeg wilt.
8: stel doelen
Wat gebeurt er als je een doel bereikt? Juist, je gaat denken aan grote doelen die je ook wilt bereiken.
En dat is allemaal positief.
Stel dus een doel voor morgen, het maakt niet uit hoe klein dit doel is.
En bereik het morgen. Hiermee ben je op weg naar een leven waarin je voortdurend groeit? Je denkwijze pikt daarna alleen maar positieve signalen op.
9: lach nu
De laatste tip die ik voor je heb, is om gewoon nu te lachen. Er is zoveel om van te genieten, waarom zou je er niet om glimlachen?
En als je nu geen reden weet om te glimlachen. Weet ik er wel een: je hebt deze blog tot het einde gelezen, een schitterende reden om trotst te zijn en te glimlachen, toch?
Of zoals Victor Borge zei:
Lachen is de kortste afstand tussen mensen.
